教師暑期研修培訓(xùn)心得體會(huì)3篇(熱門(mén))
當(dāng)我們經(jīng)過(guò)反思，對(duì)生活有了新的看法時(shí)，將其記錄在心得體會(huì)里，讓自己銘記于心，這樣可以記錄我們的思想活動(dòng)。怎樣寫(xiě)好心得體會(huì)呢？以下是小編精心整理的教師暑期研修培訓(xùn)心得體會(huì)，希望能夠幫助到大家。
教師暑期研修培訓(xùn)心得體會(huì)1
炎炎夏日，知了聲聲，阻擋不住老師們樂(lè)學(xué)上進(jìn)的學(xué)習(xí)勁頭。參加暑期培訓(xùn)的老師們?cè)缭绲膩?lái)到了會(huì)場(chǎng)，在鄉(xiāng)鎮(zhèn)的老師更是起早趕車(chē)來(lái)到實(shí)驗(yàn)中學(xué)。
本次培訓(xùn)我們小學(xué)數(shù)學(xué)組是這樣進(jìn)行的。四位老師每人一節(jié)說(shuō)講課，每人的說(shuō)講課完成后，分組從不同的觀(guān)察角度進(jìn)行討論交流。
一、老師的精彩演繹。
首先翟老師細(xì)致的對(duì)五年級(jí)上冊(cè)的《軸對(duì)稱(chēng)圖形》進(jìn)行了精彩的.說(shuō)講課。從教材的分析、目標(biāo)的確定、教學(xué)過(guò)程及教學(xué)過(guò)程中學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題，配合課件的演示對(duì)本節(jié)課做了精彩演繹。在本節(jié)課的設(shè)計(jì)中，翟老師充分利用各種教學(xué)資源展示教學(xué)中重、難點(diǎn)的突破，如何讓學(xué)生通過(guò)折一折，剪一剪，感知軸對(duì)稱(chēng)圖形的特征，抽象出數(shù)學(xué)概念。利用課件演示如何畫(huà)軸對(duì)稱(chēng)圖形的另半有效的突破了本節(jié)課的難點(diǎn)。在對(duì)每個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)展示后，翟老師理性分析了為什么這樣設(shè)計(jì)，他對(duì)完成本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)起了什么作用做了詳細(xì)解讀。
二、老師們的激情碰撞。
各小組從不同角度分析了《軸對(duì)稱(chēng)圖形》這節(jié)課的特色和感受。每個(gè)小組的老師們發(fā)言積極、討論熱烈。在我旁邊的孫麗華老師幾次欲說(shuō)都搶不到機(jī)會(huì)，交流時(shí)間超過(guò)了，一組的老師們還都意猶未盡。針對(duì)“重合”“完全重合”兩位老師激烈的爭(zhēng)論著;“是對(duì)稱(chēng)圖案”“還是對(duì)稱(chēng)圖形”老師們各抒己見(jiàn)舉例說(shuō)明。一個(gè)個(gè)不愧為數(shù)學(xué)老師，為一個(gè)概念使勁較真爭(zhēng)論不休。正因?yàn)橛欣蠋焸兊倪@種執(zhí)著精神，我們的教育事業(yè)才不斷向前發(fā)展。
暑期充電老師們展示著自己的精彩，激情飛揚(yáng)!
教師暑期研修培訓(xùn)心得體會(huì)2
自暑假以來(lái)，本人堅(jiān)持自主研修，參加集體學(xué)習(xí)，收獲了很多,漸漸的有了一些體會(huì)，愿與老師們交流。我們要面向全體學(xué)生，教書(shū)育人，為人師表，確立“以學(xué)生為主體”，“以培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)發(fā)展”為中心的教學(xué)思想，重視學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，重視激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造能力，培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展，工作責(zé)任心強(qiáng)，服從領(lǐng)導(dǎo)的分工積極做好本職工作，認(rèn)真?zhèn)湔n、上課、聽(tīng)課、評(píng)課，及時(shí)批改作業(yè)、講評(píng)作業(yè)，做好課后輔導(dǎo)工作，廣泛獲取各種知識(shí)，形成比較完整的知識(shí)結(jié)構(gòu)，嚴(yán)格要求學(xué)生，尊重學(xué)生，發(fā)揚(yáng)教學(xué)民主，使學(xué)生學(xué)有所得，不斷提高，從而不斷提高自己的教學(xué)水平，并順利完成教育教學(xué)任務(wù)。
1、努力提高教學(xué)質(zhì)量，上好每一節(jié)課，在教學(xué)工作方面，優(yōu)化教學(xué)方法，按常規(guī)做好課前、課中、課后的各項(xiàng)工作，認(rèn)真鉆研教材，課堂教學(xué)真正體現(xiàn)“教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體”的教學(xué)思想，并結(jié)合學(xué)校德育科的對(duì)小學(xué)生心理健康教育，發(fā)展學(xué)生心理;創(chuàng)設(shè)情境，誘發(fā)學(xué)生的認(rèn)知需求和創(chuàng)新欲望，使學(xué)生從情感、思維和行為上主動(dòng)參與學(xué)習(xí);在培養(yǎng)學(xué)生形象和抽象、分析和綜合思維能力的同時(shí)，有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生求新、求異、聚合、發(fā)散等創(chuàng)新學(xué)習(xí)活動(dòng)所要求的思維方式和方法;以學(xué)生創(chuàng)新學(xué)習(xí)為主線(xiàn)組織課堂教學(xué)活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)參與、主動(dòng)探索、主動(dòng)思考、主動(dòng)操作、主動(dòng)評(píng)價(jià)，運(yùn)用啟發(fā)學(xué)習(xí)、嘗試學(xué)習(xí)、發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)等方法，在教學(xué)中求創(chuàng)新，在活動(dòng)中促發(fā)展，課堂教學(xué)重視學(xué)生的訓(xùn)練，精心設(shè)計(jì)練習(xí)作業(yè)，練習(xí)作業(yè)有層次有坡度，對(duì)學(xué)生的作業(yè)嚴(yán)格要求，培養(yǎng)良好的作業(yè)習(xí)慣。如果發(fā)現(xiàn)個(gè)別學(xué)生做錯(cuò)了題，及時(shí)要求學(xué)生糾正，自覺(jué)分析造成錯(cuò)誤的原因，防止再錯(cuò)，養(yǎng)成認(rèn)真計(jì)算的習(xí)慣。進(jìn)行集體輔導(dǎo)和個(gè)人輔導(dǎo)，熱情輔導(dǎo)學(xué)困生，把課堂上獲取知識(shí)的主動(dòng)權(quán)交給學(xué)生，讓學(xué)生成為信息的主動(dòng)攝取者和加工者，充分發(fā)掘?qū)W生自己的潛能。使學(xué)生從被動(dòng)接受的“要我學(xué)”轉(zhuǎn)化為主動(dòng)的“我要學(xué)”，變“學(xué)會(huì)”為“會(huì)學(xué)”�！拔乙獙W(xué)”、“學(xué)會(huì)”與“我要學(xué)并學(xué)會(huì)”都是使學(xué)生掌握基礎(chǔ)知識(shí)的基本技能。
2、做好課后輔導(dǎo)工作，學(xué)生缺乏自覺(jué)性，經(jīng)常不能按時(shí)完成作業(yè)，甚至有的`學(xué)生欠交作業(yè)，針對(duì)這種問(wèn)題，我就進(jìn)行對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育。樹(shù)立學(xué)習(xí)的信心，有的學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，并不是他們沒(méi)有潛能，而是不相信自己有潛能，在經(jīng)歷了一兩次失敗和挫折后，對(duì)自己失去了信心。因此形成“自己腦子笨”這種意識(shí)，久而久之，形成習(xí)慣，一遇到問(wèn)題，先想自己不行，對(duì)自己沒(méi)信心，結(jié)果自己什么都學(xué)不成，什么都不想學(xué)，作業(yè)不會(huì)做，造成成績(jī)低下。針對(duì)這種情況，在課堂上我有意識(shí)地通過(guò)一些淺顯易懂的問(wèn)題為他們提供發(fā)言機(jī)會(huì)，讓他們到黑板上做題，給他們自我表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，同時(shí)對(duì)他們?cè)趯W(xué)習(xí)中的點(diǎn)滴進(jìn)步，我都給以表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，使他們逐步樹(shù)立起學(xué)習(xí)的信心。這樣一來(lái)他們也體會(huì)到學(xué)好數(shù)學(xué)的成功感，學(xué)習(xí)成績(jī)也不斷提高。
3、我們要積極參與聽(tīng)課、評(píng)課，虛心向有經(jīng)驗(yàn)的老師學(xué)習(xí)先進(jìn)的教學(xué)方法，提高教學(xué)水平。
4、與其他老師、家長(zhǎng)密切配合。常與其他老師互相溝通，反映學(xué)生平時(shí)的學(xué)習(xí)、活動(dòng)、生活情況，共同管理好學(xué)生;積極主動(dòng)地與家長(zhǎng)聯(lián)系，通過(guò)家訪(fǎng)、了解學(xué)生在家里、在社會(huì)、在假日的情況，并向家長(zhǎng)報(bào)告學(xué)生在校的表現(xiàn)，互相溝通，共商教育孩子們的方法，使學(xué)生能健康發(fā)展。發(fā)現(xiàn)個(gè)別學(xué)生問(wèn)題時(shí)，主動(dòng)與家長(zhǎng)聯(lián)系，并力爭(zhēng)家
長(zhǎng)的理解、支持和配合，向家長(zhǎng)宣傳科學(xué)的教子方法，使家庭教育與學(xué)校教育同步，共同培育好青少年一代。
暑假的研修，促進(jìn)了我的專(zhuān)業(yè)發(fā)展。今后我決心發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，改正不足，努力改進(jìn)教學(xué)方法，加強(qiáng)對(duì)學(xué)困生的輔導(dǎo)，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)有更大的提高，為教育事業(yè)貢獻(xiàn)自己的一份力量。
教師暑期研修培訓(xùn)心得體會(huì)3
通過(guò)四天緊張而充實(shí)的學(xué)習(xí)，我受益很多，從而有效地提高了自己的認(rèn)識(shí)水平和理論水平，進(jìn)一步增強(qiáng)了自己戰(zhàn)勝困難,抓好教育教學(xué)和提高自身業(yè)務(wù)水平的信心和決心，拓寬了學(xué)習(xí)的視野，更新了教育觀(guān)念。下面談?wù)勎覍?duì)本次學(xué)習(xí)的體會(huì)。
一、加強(qiáng)自身師德修養(yǎng)，展現(xiàn)教師人格魅力。
教師素有“塑造人類(lèi)靈魂的工程師”之美譽(yù)。在對(duì)靈魂塑造的過(guò)程中，教師既要有比較淵博的知識(shí)，更要有高尚的道德和崇高的精神境界。教師應(yīng)當(dāng)成為學(xué)生的表率，成為學(xué)生的良師益友，成為全社會(huì)文明的楷模。為此，教師要時(shí)刻謹(jǐn)記不斷提高自身的道德修養(yǎng)，展現(xiàn)自身的人格魅力。那么，如何提高自身的師德修養(yǎng)呢?我認(rèn)為應(yīng)該從以下幾個(gè)方面做起：
1、熱愛(ài)祖國(guó)，愛(ài)崗敬業(yè)。
熱愛(ài)祖國(guó)，獻(xiàn)身教育事業(yè)，是教師道德最基本最重要的要求。愛(ài)崗敬業(yè)是教師處理與教育事業(yè)之間關(guān)系的準(zhǔn)則，是教師職業(yè)道德的基礎(chǔ)和前提。尤其在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下，在教育大發(fā)展的今天，教師要正確處理好奉獻(xiàn)與索取的關(guān)系，不計(jì)較個(gè)人得失，發(fā)揚(yáng)“紅燭”精神，甘做“人梯”，安于“粉筆生涯”，以“捧著一顆心來(lái)，不帶半根草去”的高尚情懷，獻(xiàn)身教育，鞠躬盡瘁。相反，如果教師不熱愛(ài)自己的事業(yè)，“身在曹營(yíng)心在漢”，必定不能把工作做好。
2、熱愛(ài)學(xué)生，誨人不倦。
熱愛(ài)學(xué)生，誨人不倦是教師履行教育義務(wù)的傳統(tǒng)美德，是衡量教師道德水平高低的主要標(biāo)志。每一個(gè)學(xué)生，都希望得到教師的愛(ài)，師愛(ài)是一種巨大的教育力量。它能使學(xué)生感受到教師的溫暖，產(chǎn)生愉快的情緒，從而激勵(lì)他們對(duì)學(xué)習(xí)的興趣和愛(ài)好。了解學(xué)生和關(guān)心學(xué)生，是熱愛(ài)學(xué)生的起點(diǎn)。教師僅僅把功課教好是不夠的，還要多關(guān)心學(xué)生的健康成長(zhǎng)，為學(xué)生的一生著想，從思想上、學(xué)習(xí)上、生活上全面了解學(xué)生，關(guān)心學(xué)生，愛(ài)護(hù)學(xué)生，因勢(shì)利導(dǎo)地進(jìn)行有針對(duì)性的教育。熱愛(ài)學(xué)生還要尊重和信任學(xué)生。教師要有民主思想，尊重學(xué)生的人格，尊重學(xué)生的感情，允許學(xué)生獨(dú)立思考，切不可刺傷學(xué)生的自尊心。在日常的教育教學(xué)工作中，認(rèn)真評(píng)價(jià)學(xué)生的行為，和善平等地對(duì)待學(xué)生，絕不能為了樹(shù)立自己的威信而對(duì)學(xué)生采用體罰、諷刺、挖苦等侮辱人格的做法。當(dāng)學(xué)生進(jìn)步時(shí)，教師不要吝惜自己的贊美之辭;當(dāng)學(xué)生犯錯(cuò)或退步時(shí)，教師也不要任自己的批評(píng)侮辱之話(huà)泛濫。多一點(diǎn)微笑，多一點(diǎn)贊美，多一點(diǎn)信任，你會(huì)得到回報(bào)。
3、以身作則，為人師表。
在教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)中，教師只有以身立教，為人師表，才能有力地說(shuō)服學(xué)生，感染學(xué)生。無(wú)數(shù)經(jīng)驗(yàn)證明，身教重于言教，“不能正其身，如正人何?”“其身正，不令而行;其身不正，雖令不從�！边@說(shuō)明凡是教師要求學(xué)生做到的，自己必須先做到，給學(xué)生樹(shù)立好榜樣;凡是要求學(xué)生不做的事情，自己本身堅(jiān)決不做，以免給學(xué)生留下壞的影響。教師要以自己的良好道德言行來(lái)教育和感化學(xué)生。誠(chéng)實(shí)正直，勤奮好學(xué)，禮貌待人，是教師以身作則，為人師表的具體體現(xiàn)。如果教師缺乏堅(jiān)定正確的政治方向，沒(méi)有遠(yuǎn)大的理想，其教育必定失敗。教師要教育學(xué)生勤奮刻苦，好學(xué)進(jìn)去，自己必須勤奮好學(xué)，廣學(xué)博覽，精益求精。教師在日常教學(xué)中，要用文雅和親切的語(yǔ)言啟迪學(xué)生的心靈，陶冶學(xué)生的情操，以自己的模范行為，影響教育學(xué)生。
二、用學(xué)習(xí)引領(lǐng)自身專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)。
隨著信息技術(shù)的迅速發(fā)展，人類(lèi)正在進(jìn)入信息社會(huì)。在知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，知識(shí)老化速度大大加快，學(xué)習(xí)就成了當(dāng)今人類(lèi)生存和發(fā)展的重要手段。教師終身學(xué)習(xí)，不僅是時(shí)代的呼喚，教育發(fā)展的要求，也是教師教學(xué)自我提升的需要。“嚴(yán)謹(jǐn)篤學(xué)，與時(shí)俱進(jìn)，活到老，學(xué)到老”是新世紀(jì)教師應(yīng)有的終身學(xué)習(xí)觀(guān)。教師要善于從教育實(shí)踐中汲取能量和資源;善于在任何時(shí)間向任何人學(xué)習(xí)，包括在教學(xué)過(guò)程中和學(xué)生分享知識(shí);善于和同事交流，擴(kuò)大視野，促進(jìn)自身專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)。教師終身學(xué)習(xí)已成為全球教育改革的突破口。要促進(jìn)自身專(zhuān)業(yè)化成長(zhǎng)，教師就要具有終身學(xué)習(xí)的理念，擁有自主學(xué)習(xí)、自我學(xué)習(xí)的觀(guān)點(diǎn)。因?yàn)榻K身學(xué)習(xí)已成為未來(lái)每個(gè)社會(huì)成員的基本生存方式，那種“一朝學(xué)成而受用終身”的觀(guān)點(diǎn)已經(jīng)過(guò)時(shí)，人們?cè)僖膊荒苤煌ㄟ^(guò)一段時(shí)間的集中學(xué)習(xí)，獲得一輩子享用的'知識(shí)技能。只有主動(dòng)去掌握新概念，學(xué)習(xí)新理念，研究新問(wèn)題，培養(yǎng)適應(yīng)新環(huán)境的能力，才會(huì)使自己重視終身受益。
教育是全社會(huì)的大事，但重任主要落在教師身上。時(shí)代在變，對(duì)人才的要求也在變，教師必須認(rèn)清終身學(xué)習(xí)對(duì)自身成長(zhǎng)和發(fā)展的重要性，自覺(jué)地樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的觀(guān)點(diǎn)，不斷地提高自身的素質(zhì)，以適應(yīng)現(xiàn)代的教育需要。
首先要加強(qiáng)政治思想方面的學(xué)習(xí)。我國(guó)素質(zhì)教育堅(jiān)持“五育并舉，德育為首”的原則，教師首先要以德育人。教育思想、教育觀(guān)點(diǎn)對(duì)教育事業(yè)的發(fā)展至關(guān)重要，正確的教育觀(guān)可以造就人才，錯(cuò)誤的教育思想則會(huì)摧殘人才。教師的政治取向、道德素質(zhì)、教育觀(guān)、世界觀(guān)和人身觀(guān)對(duì)學(xué)生起直接影響作用。
其次要加強(qiáng)專(zhuān)業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)。課程走向綜合化是基礎(chǔ)教育改革的大方向。我身為一名中年教師，又奮斗在課程改革實(shí)驗(yàn)的最前沿，更應(yīng)當(dāng)樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的意識(shí)。無(wú)論是教育家，還是中外名師，他們都具備較深的文化底蘊(yùn)，這與經(jīng)常學(xué)習(xí)是分不開(kāi)的。隨著課改如火如荼的展開(kāi)，我們教師要有一種強(qiáng)烈的資源意識(shí)，克服“一支粉筆教下去，一本教案講過(guò)來(lái)”的人生惰性，自覺(jué)拓展自己的思維空間和知識(shí)結(jié)構(gòu)，以便更好的為教育教學(xué)服務(wù)。知識(shí)的更新?lián)Q代讓我們的學(xué)生接觸了新生事物，廣闊的課內(nèi)課外學(xué)習(xí)資源為他們知識(shí)的積累提供了的機(jī)會(huì)。我們?cè)趯W(xué)校學(xué)習(xí)的那點(diǎn)知識(shí)，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠傳授了。要想成為研究型教師、專(zhuān)家型教師，不學(xué)習(xí)怎么可以，怎么能勝任教育教學(xué)工作?生活是一個(gè)廣闊的學(xué)習(xí)課堂，有很多東西是我們所不了解的，為了使自己不被社會(huì)所淘汰，只有加緊學(xué)習(xí)的步伐!一個(gè)優(yōu)秀教師應(yīng)該抓緊一切時(shí)間增加知識(shí)儲(chǔ)備，只有這樣才能用人格魅力來(lái)感染學(xué)生，和學(xué)生共同發(fā)展。
隨著時(shí)代的進(jìn)步，教育的改革，當(dāng)今的形勢(shì)向每一位教師提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，因此，在今后的工作中，我將樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的觀(guān)點(diǎn)，在師一日，便不可荒廢半日。通過(guò)學(xué)習(xí)不斷獲取新知識(shí)，增長(zhǎng)自身的才干，適應(yīng)當(dāng)今教育改革的新形勢(shì)。為了無(wú)愧于教師這一職業(yè)，也為了實(shí)現(xiàn)自己心中的理想信念，今后的工作中，我定會(huì)更加努力，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高素質(zhì)，完善自己，書(shū)寫(xiě)出燦爛美好的未來(lái)。
今年的暑期培訓(xùn)，自己由于身體原因請(qǐng)假?zèng)]能參加，但昨天到今天的筆記抄寫(xiě)，仍然讓自己收益頗多。
其一：領(lǐng)略了三位教師不同風(fēng)格的授課藝術(shù);
其二：再次學(xué)習(xí)了<健康與急救>的相關(guān)常識(shí)，充分認(rèn)識(shí)到了健康的重要性，沒(méi)了健康就好比"一江春水向東流"，懂得正確對(duì)待自己，正確對(duì)待別人，要多學(xué)學(xué)中庸之道;
其三：跟著張建國(guó)老師體驗(yàn)了他的<一路汗水滿(mǎn)園春>。他的報(bào)告首先教會(huì)了我們?nèi)绾稳?ài)學(xué)生。熱愛(ài)學(xué)生喊在口頭上很容易，實(shí)際做到卻很難。如何處理好嚴(yán)與愛(ài)的關(guān)系，張老師做出了很好的闡釋?zhuān)?愛(ài)中有嚴(yán)，嚴(yán)中有愛(ài)，愛(ài)要通過(guò)嚴(yán)表現(xiàn)出來(lái)，嚴(yán)又要以愛(ài)為基礎(chǔ)，失去了嚴(yán)的愛(ài)就是溺愛(ài)，而失去了愛(ài)的嚴(yán)就變成蠻橫了，這都是不可取的。師愛(ài)是一種大愛(ài)，既要有博大無(wú)私的境界，也要有持之有效的方法，這也是教育的智慧。愛(ài)是教育的前提，但遠(yuǎn)不是教育的全部，由愛(ài)而升華為責(zé)任――對(duì)孩子的一生負(fù)責(zé)，才是教育的真諦。"
其四：通過(guò)孟珊老師的<為自己的幸福擔(dān)起責(zé)任>，看出相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)教師身心健康的關(guān)心和重視。禪修課程可以讓自己的心靈品質(zhì)真正得到提升，因?yàn)槎U修的目的就是對(duì)心靈的培育。這個(gè)我是深有體會(huì)的，這些年由于病痛纏身，自己內(nèi)心對(duì)痛苦和死亡的恐懼，常常使自己處于極度的不安之中，為了尋求內(nèi)心的平靜，尋求身心的解脫，自己逐漸接觸到了一些儒釋道文化，并利用周末及假期參加了一些禪修及對(duì)經(jīng)典的學(xué)習(xí)。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，自己對(duì)宇宙實(shí)相有了一定的認(rèn)識(shí)，知道一切都是生滅變化生生不息的。從此懂得不在執(zhí)著，學(xué)會(huì)放下，身心就隨之發(fā)生變化，變得快樂(lè)起來(lái)。雖然身上的病痛仍然困擾，但內(nèi)心并不恐懼，學(xué)會(huì)接受它，不與它對(duì)抗，也就沒(méi)那么難受了�，F(xiàn)代人一直在向外求，在追求什么名利錢(qián)，往往思慮太多、擔(dān)憂(yōu)太多、欲望太多，思想包袱太多，非常耗神，時(shí)間長(zhǎng)了，身心受不了就會(huì)得病，有的精神方面出了大問(wèn)題，甚至走向了自殺，這些后果都是非�？膳碌�。如果懂得向內(nèi)求，時(shí)時(shí)向內(nèi)觀(guān)的話(huà)，就可以保持清醒的覺(jué)知，我們的定力會(huì)加深，心會(huì)變得更加清晰敏銳，能夠更加客觀(guān)冷靜地對(duì)待人和事。會(huì)看到無(wú)常、苦、無(wú)我的本質(zhì)，不會(huì)再被表面現(xiàn)象迷惑，不會(huì)在執(zhí)著于虛妄的東西。心變得穩(wěn)定而有力，不會(huì)受到周?chē)h(huán)境的干擾，正念加強(qiáng)，智慧就會(huì)得到開(kāi)發(fā)。我們會(huì)游刃有余地處理各種事情，效率更高，生活品質(zhì)更高，生活更加快樂(lè)。
現(xiàn)在，我每天都會(huì)安排時(shí)間禪修，或坐禪，或行禪，或站禪，其實(shí)，行住坐臥都是禪，禪修讓我內(nèi)心平靜，心情愉悅，注意力集中，頭腦清醒，做起事來(lái)更輕松。禪修讓我學(xué)會(huì)承擔(dān)、樂(lè)于付出，不再抱怨。是禪修讓我的身心真正得到了解脫。
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